アダルトチルドレンて言うと昔はアルコール依存症の家族で育った子供を指していましたが今はアルコールはそんなに問題になっていなくアダルトチルドレンと言うと機能不全家族で育った子供これを指します

訳してAC

この子供たちの特徴は人間関係のコミュニケーションが取りづらく距離感が難しい

それから熱しやすく冷めやすい

それから人に対して距離感がわからずどんどん尽くしてしまうボランティア中毒もこの子供たちの特徴です

やはり1番の問題なのは人間関係の距離感がとにかく取りづらいわからないそんな子供たちが多いです

つまり家庭で小さい頃にあなたがこの場所にいていいんだよ安心してこの場所にただいていいんだよと言う安心感が得られなかったこの気持ちがずっと大人になってまで引きずっていく

解決策は認知行動療法しかありません自分を知ってその問題に気づいて行動を改善していく認知行動療法とカウンセリングこの2つが直していく作業になります

つまり認知の歪みを少しずつ修正していくんですね

人それぞれ時間がかかりますが必ず修正が可能だと言う事

自分の人生に上書きをしていくこと

それからその家庭に育ったことを受け止めること

大変苦しい作業になりますが自分を信じてそしてその家に育ったことを憎むと思いますが許していく作業

そして親と親自分は自分ここの切り離しの作業

すべて親子ベースが問題になっていたこと全部をまず受け止めてここまで生きてきたことを否定するのではなく自分をまず褒めてください