去年からサウナにはまっています笑笑

目的は、自律神経を整えるため

なんだか冷たいと熱いを、繰り返していくと自律神経が整える見たいです

いいと言う事はやってみたい

 

去年の秋ごろまで、夜中の3時に起きたり、眠れなかったり

ブログでも書いておりますが、睡眠と言うものにかなり困難になっていました

でも、最近朝の5時まで寝れるようになりました

これは少し改善してきたのかなあ

 

サウナの後はだるくて、くたくたになるのですが

なんだか集中力が出てきます

不思議

昨日も、あれから3月の試験のメンタルヘルスの勉強が3時間

しっかり自分で理解することができました

少し続けてみよう

自分を整える

これも自分を大事にしていくのかな

 

今日は暖かくなるみたいですね

12度まで上がるそうです

春と言うものがまた少しずつ近づいてきてるんですね