昨日は、私にしてはここ何年かの睡眠負債

が嘘のようにストンと眠ることができました

やはり、朝の体調が良い

もう睡眠は、メンタルヘルスに十分な影響与えるって言葉もわかってきてます

私も1番睡眠を大事にしなきゃって思ってます

 

意識的に夜はパソコンやめる

意識的にお風呂を長めにして

でも、やっぱり朝の4時半

もう60代になったら、きちんと眠れるんだろうか

若い時は、二度寝、お昼まで寝てたなんて

いつからショートスリーパーになったんだろう