本当に恥ずかしい話なのですが

半年前の腎臓の入院から食生活を見直しています

今まで全くタンパク質を無視した食事

魚や肉が少し苦手

そして甘いものが大好き

脳には栄養と言って甘いものを食べる

本当に間違っていました

昔から体重の割には内臓脂肪が肥満と言う数値を出す

サプリメントと朝と夜にタンパク質の粉を溶かして

と大好きなコーヒーの代わりに飲んでいます

ここ1ヵ月半続けたのですが不思議なことに

朝は定時に起きるのですが眠りが深くなったこと眠りがしっかりしたこと

これが体感です

それから寒くなると乾燥から痒みが出るのですがその肌も

数日で治りました

こんなにタンパク質が私の体が欲しがっていたんだと

実感しました

やはり栄養学をお話ししている先生もいますが

脳の適切な判断

低栄養ではきちんと脳は働かない

栄養と脳は関係をしているんですね

今何となく

少ししんどいなとかちょっと心が苦しいと思っている方は

まずゆっくり睡眠と美味しい食事を心がけてください

まず休養をとって

脳に栄養与えて

自分を大事に自分を大切に

私も3年前から命と言う

死を直面してから人よりも長く生きたい1日でも長く生きたい

人生に貪欲になりました

生きることに貪欲になりました

もう一度食事や睡眠少し見直ししてみませんか