テレビや小説などで人生のどん底体験や七転び八起き体験

私もこんな人生経験があるんだと

ついつい感情移入して涙を流す時があります

私も3年前にどん底体験を味わった人間です

足が歩けないと言う現実を目の前にしてもう私には笑う時がこないんじゃないかと動けない体を横たわりベッドで雲をずっと見ていた自分がいます

でも私が知っているどん底体験を味わった人間と言うのは

強くて笑顔でそれでいて人に優しく人に感謝をして

人に尽くすことで喜びを感じている人だと思います

私も洗濯をしてるだけでも時々1人で笑っている人間です

こんな時が来ると思わなかった

また歩ける時が来ると思わなかった

横断歩道青信号点滅や大好きだったバスケットボールやもう走れなくなってしまったけど本当はヒールの靴とか大好きだったけど

私には無理だけどもう充分です

この足で満足しています

早く歩けないけどここまで歩ける自分に感謝しています

あの時入院していたベッドから眺める空が

今とは全く違う色

こんな小さなことにも感謝できる自分がいます

もうこんな体験したくないけど自分には必要だったんじゃないかと

今はもう自分が病に倒れたことに感謝している自分もいます

私は高校時代キリスト教を聖書の時間や朝の礼拝で少しだけ学びました

とても模範生徒ではなかったのですが

あなたの隣人を愛せよこの教えとともに人を許しなさいと言う教えも何度も礼拝で言われた言葉でした

でもその時この許しなさいと言うのはなんとなく受け入れ難く

自分にひどいことをされた時や自分が傷つけられたときにどうして

相手を許せなければいけないんでしょうか

こんなに謝ってるのにこんなに反省してるのにと言ってくる人もいますね

ここは許さなくていいと思うんです

許してしまったら自己肯定や自分を愛せなくなってしまうような気がします

許しと言うのは相手のことを考える時間をなくす

許せない相手のことばかり考えている自分を許すと言うことです

許そうと言う信仰は日本も昔からありますよね

ここが許せなくていいと思うんです

楽しいと言う感情も人間怒りと言う感情も人間

だって人間なんですもの

タイムイズマネータイムイズライフ

時間がいかに大切だと言うことの意味です

皆さんもいちどは聞いたことがある言葉じゃないでしょうか

私たちの人生にかけられた時間は有限です

今の時間は自分の時間を過ごしているのか他人の時間を過ごしているのか考える必要がありますね

自分軸で生きているのか他人軸で生きているのか

もしかしたら自分で他人の人生の時間を奪っていたりするのかもしれませんね

3年前に病に倒れてから死と言うものを自分の中でリアルに現れてから考え方が少し変わりました

前の生き方とは少し変わったかもしれません

1日1日を大切に

リハビリ中はもう歩けなくなるんじゃないかと言う焦りと不安で

落胆する時もありましたが私は生きていたい

貪欲な気持ちがありました

私がもし人生の最後のを迎える時が来れば私の人生爽やか

駆け抜けたけど爽やかだったなと思いたいなと言う自分がいます

人間の幸福度は研究結果で地位や名声やお金の幸福度よりも人間関係の幸福度が幸せにつながると言うアメリカのハーバード大学が75年にもわたって結果を出したそうです

幸せになるのは人とのつながりだそうです

あなたを取り巻く人たちが人生を変えるつまり幸せになれると言う事なんですね

まずは自分を認めてくれる人に積極的に関わってください

何か行動したり結果を出したときに褒めてくれる人

それかなりたい自分に近い人

ミラーニューロンの法則で人間はポジティブな人だったり、次に前向きな環境にいると人は自然と真似るんですね

それから笑顔が素敵な人

笑顔は幸せを伝染させます

人間はポジティブな時ほど幸せホルモンが脳が活発に動きます

今自分が変わりたい変えていきたいと思うのであれば今少し関わってきた

人を変えてみて下さい

それがとても大きく幸せになるきっかけを作ってくれるかもしれません

私も毎日笑顔の練習をしていますがこの鏡の前で笑った顔

常に意識しなければと

時々どんな印象与えるのかなあと心配になる時があります

笑顔の素敵な人って私も大好きなんです

周りにとても安心感を与えますよね

 

私は高校生や若い方にお話をさせていただく時に

必ず違和感の話をします

違和感

自分が感じる違和感

ここにいるみんなが同じ意見だったけれども自分だけに感じる違和感

何か違うと

この違和感を大事にしてといいます

意外と自分の直感、この違和感が当たると言うことなんです

勇気を持ってなるべくこの意見を言ってくださいといいます

意外と私も同じ意見だったとか私もそう思っていたと言う人が出てきます

そう思ってくれた人たちを大事にしてくださいといいます

このメッセージはいつも伝えています。

自分だけが感じる違和感

でも間違っていなかった

意外とそういうことで皆さんありませんか

自己犠牲のgive

つまり自分を犠牲にして他人を助けたり相手に与えると言う意味です

このgiveはgiveの中でも1番悪いgiveだと言われています

どうしてもこれだけやったのにとか承認欲求がついて回ります

昨日は目を引く文章に出会いました

心理カウンセラーの先生の言葉

嫌われる拒否される1人になる孤独

それは怖いから人に優しくするの？

それまた付け込まれるだけだよ

素敵なあなたが軽く見られるのは

私は悲しい

 

 

どうですかとても心に響く文章ですね

つまり自分に優しい人が他人に優しい

自分を大切にする人は他人を大切にする

こういうことだと思うんです

一昨日のブログで認知の歪みを説明しました

私のコミュニティーの友人は

育ってきた背景で居場所がなかったりきちんと愛情をもらえなかったりすると

大人になりたとえば自分をじっと見ている人を見ると人が自分を見ていたではなく人が自分を睨んでいた

と言うふうに極端に捉えていくそうです

そして起きなくても良いトラブルに発展していくそうです

明らかに認知の歪み

これがかわいそうだと言って私が直すとか私は直してあげたいという大人が出てきますがたちまち関わっていてそのうち疲弊して疲れてその人から離れていく

 

何らかの脳の誤作動によって起こる認知の仕組みは病気のせいではなく

遺伝子レベルの違いとも言う

もう諦めないといけないのだろうか

この認知の歪みによってたくさんの少年たちが犯罪に染まり

自分たちはなぜ悪いことをしたのか自分たちは何でつかまったのかなわからない少年もいる

正当防衛だったと

突き詰めていくとほんとに難しい問題だと思います

私はこのブログでずっと自己肯定感の話をしてきました

自己肯定感を大事に自分を大切に自分を好きでいてと言うブログをずっとこのブログを通して皆さんにメッセージを伝えてきました

今日は自己効力感

この自己効力感も自己肯定感と同じくらいに大事になってきます

今日は自己効力感をお話ししていきますね

自己効力感とは問題に対して自分がこれができる自分がこれを処理できるという力です

自己効力感があるのとないのでは雲泥の差がでてきます

効力感があると自分がこれがチャレンジできる自分はこれが得意だ

自分が処理できる

深く落ち込まなく問題を対処できる力です

効力感がないと言う事自分はできない失敗すると最初から行動しなくなります

つまり問題に対して自信がある、チャレンジしてみる

この力が最初からないってことなんですね

私も自己効力感なんとなく自分の力はこの部分が得意だなと

この年になってくるとわかりますが失敗も多く少しの自己肯定感に助けられることがあります

自己効力感と自己肯定感自分を助けてくれる力

この2つを備えていきたいですね

昨日認知の歪みと言う言葉を勉強してみました

認知の歪みと言うのは私たちが普通だと思ったり常識と思っていたことが相手は全く違う常識全く違う視点から見ていたと言う事

そうやって育って生きてきたと言う事

これは脳とかの関係でもなく人格が形成されるときに起きる誤作動だといいます

例えば会社で元気のない人がいます普通だったら体調悪いのかなと考えますが

自分のせいで元気がないと考えたり

自分の強みは小さく評価し弱みを大きく評価するので感情で物事を決めつけ

人は常に自分を傷つけていると言う思考パターンになっているといいます

思い込みで全て不安の中にいるといいます

これは病気とは関係なくこれが普通と言う生き方

やはりこの認知の歪みがあるとどうしてもトラブルが起きてきますね

なぜここで人が怒っているのかわからない人が泣いてるのかわからない

人が悲しんでいるのがわからない

前回私が紹介したケーキを3等分に切れない少年たち

刑務所に入っていた少年たちほとんどがこの認知の歪みでケーキを3等分に

切れないそうです

物事を白か黒でしか捉えられないので曖昧さと言う部分は少し身に付けると楽になると思います

認知の歪み

様々なトラブルもこういうことが原因になることもあるんですね

 

昨日また小さな子供が犠牲になるニュースが私の耳に入りました

胸がえぐられるように苦しくなり最近多いなと感じる

小さな命が何故

確かに子育ては自分の時間を取られ体調が悪いので今日は休むなんてできない

私も娘のことを別名小さな怪獣と思っていました

片付けても片付けても片っ端から汚されそれからお腹すいたお外に行きたい

これが毎日です

おしゃれも何もわからなくなった自分は髪を1つにまとめ若いとはとても言えない出で立ち

新しい服を着てもおんぶをして小さな怪獣によだれやらミルクを食され

トレーナーにジーンズという一番動きやすい服装に落ち着く

でもこんな小さな怪獣との毎日

お昼寝をしたときに見せるあの幸せそうな寝顔

何を夢見ているんだか時々笑う寝顔

これで優勝するんです

これで娘に負けるんです

この寝顔にこの一瞬見せるこの顔にすべて帳消しにされます

一生分の恩返しを子供がこの時期にするっていいますよね

無我夢中だった子育てを終えた今

子供が犠牲になるニュースは胸が苦しくなります

なぜ

どんな背景だったんだろう

そこまで追い詰められたんだろうか

相談する人がいなかったんだろうか

ずっと悩んでいたんだろうか

この時代の特有の孤立

確かに時代背景はあると思いますが最近このニュースがとても増えてきました

胸を痛めている1人です