最近では怒りのアンガーマネジメント企業の研修でもこのアンガーマネージメントはもう常識になってきていますね

怒りのコントロールを皆さんはどうやってますか

どう対処していますか

アンガーマネージメントでは6秒待ってからほんとに怒るべきかほんとに攻撃していいのか待てといいます

私はこの怒りのコントロールが感謝と言う気持ちに変えています

なぜ怒りが出るかと言うと相手に期待をしているんですね

なるべく期待をしない相手は変わらない

この人みたいには言いたくないなと思うと逆に感謝をします

こういうことに気づかされたと感謝に変えます

そうすると怒りが少し和らぎます

それから怒りが出ると今自分がこうして日々生きている

それを毎日毎朝思うようにするんですそうすると怒りが和らぎます

感謝と言うと相手を感謝するとか怒りの相手を敬うとかそういうんではないんです

このことに気づかされたこんな風にはなりたくないと感謝をするんです

ほんとに私が怒りのコントロール方法ですが

もし皆さんでこういうコントロールがあったら自分はこういうコントロールで怒りを対処していると言う意見がありましたらぜひ聞かせて下さい