いつも不機嫌にしている人

実は不機嫌を自分で作っているんですね

これはセロトニンの低下で

太陽を浴びていなかったりきちんと運動していなかったり睡眠不足になって起こる結果になります

セロトニンを作る

そういえば最近自分が何かイライラしたり怒りっぽくなってるなぁと言う方は

もう一度自分の行動を見直してみませんか

セロトニンは自分の体にとって大事なホルモンです

やはり雨が続いたりすると頭が痛かったりなんとなく外に出なかったら

体が重くなんだか気持ちもドヨンとしてきますね

疲れているなぁと思ったら早く休むゆっくり睡眠をとる

それから基本的ですが幸せホルモンが出るゆっくりお風呂につかると言うのもいいですね

夏から秋は特に体が疲れやすい時期です