本当に恥ずかしい話なのですが

半年前の腎臓の入院から食生活を見直しています

今まで全くタンパク質を無視した食事

魚や肉が少し苦手

そして甘いものが大好き

脳には栄養と言って甘いものを食べる

本当に間違っていました

昔から体重の割には内臓脂肪が肥満と言う数値を出す

サプリメントと朝と夜にタンパク質の粉を溶かして

と大好きなコーヒーの代わりに飲んでいます

ここ1ヵ月半続けたのですが不思議なことに

朝は定時に起きるのですが眠りが深くなったこと眠りがしっかりしたこと

これが体感です

それから寒くなると乾燥から痒みが出るのですがその肌も

数日で治りました

こんなにタンパク質が私の体が欲しがっていたんだと

実感しました

やはり栄養学をお話ししている先生もいますが

脳の適切な判断

低栄養ではきちんと脳は働かない

栄養と脳は関係をしているんですね

今何となく

少ししんどいなとかちょっと心が苦しいと思っている方は

まずゆっくり睡眠と美味しい食事を心がけてください

まず休養をとって

脳に栄養与えて

自分を大事に自分を大切に

私も3年前から命と言う

死を直面してから人よりも長く生きたい1日でも長く生きたい

人生に貪欲になりました

生きることに貪欲になりました

もう一度食事や睡眠少し見直ししてみませんか

1人時間て言うと孤独とかひとりでいると言う事は何か寂しいとか感じている方はいませんか

孤独と言う字のイメージは寂しさが前面に出ている感じだと思います

文豪リルケは

孤独時間こそ内面を磨く内省を見る時間と言いました

今何かを作っている人や何かをしている人何かをやろうとしている人

ほんとにそれは自分が本当にやろうとしているのだろうか

夜1人になり静寂の時間になると自分の声が聞こえてきて

本当にこれもやりたかった自分の声が聞こえると言うことです

大人になるとどうしても他者の価値観で子供の頃これが良かったと思うことが変わることってありますよね

子供の時に感じたあの素直な気持ち

まっさらとした気持ちが大事そこに戻れと説いています

孤独時間を幸せと幸せ時間と考えてみませんか

あえて1人の時間を作る

1人の時間を楽しむ

幸せに生きるために1人の時間を自分のために上手に使う

私も子供時代から大勢の人と群れるのが少し苦手

どうしてもそこで感じる違和感やどうしてもそこで感じる自分の声は

意外と1人時間で気づくものなんです

1人時間を楽しみませんか

毎日毎日連日流れてくるニュースは何となく気が滅入ってきます

本当に心が辛い人だったらしんどいなと思うのではないでしょうか

今の時代を表すと辛い苦しい寂しい

この3つのワードが当てはまるんじゃないのでしょうか

私は多分この時代が収束してもこの3つのワードはなかなか消えないんではないかそれよりもっとひどくなるんではないかと懸念しています

DVの件数も今年はすごい数字でしたね

人はストレスが溜まると相手を攻撃して自分を保つこと

その人の性格ではない状況がそうさせてしまっていると言う事

胸が痛みます

母親が自ら産んだ子供を殺めていく事件も増えました

気軽に助けてと言える場所がないだろうか

今の自分の状態に気づく

人とのつながり

私もいろんなメッセージを通して微力ですが発信を続けていきたいと思います

助けてが簡単に言える社会、助けてと言うことが決して恥ずかしくない最も勇気がある子供だと思うんです

 

昨日はひな祭りでしたね

早いものでもう3月春はもう少しで訪れそうです

私のひな祭りの思い出

家が狭かったためあまり大きなお雛様ではなかったのですが

私が生まれた時に買った両親からプレゼントされた雛人形

私は毎年この3月3日が楽しみにしていて

小さい頃は三人官女に憧れを描いていました

おいしそうなお酒おいしそうなお菓子おいしそうなお餅

ここは何か幸せな宴なのだなと子供の頃から母が飾る雛人形を見て

目を輝かせていた子供でした

片付けるの遅くなると婚期が遅れるとの事業で父親が片付けの時期にはかなりうるさく母親を注意していました

私はあっけなく片付けられるお雛様を見て寂しさとまた来年と言う気持ちで

その日はいつもよりも少しご馳走

妹なんかはこのご馳走で輝かせており雛人形なんかそっちのけだ

私の成長や実は娘の成長までこのお雛様は見ていてくれたんだと思います

3月3日はそんな思い出がよぎっています

先日ニュースでバレーボールの選手が癌のステージ4

が発覚して前向きに頑張る

必ず克服してみせると言う強いメッセージが届きました

私はまず感心したのが病を受け入れて絶望からの病気を容認

それから行動

私はこの3つが人とかなり遅れたからだ

リハビリが人より遅くスタートになりました

そうなんです受け入れてからの絶望がなかなかそこから這い上がれない

現実に起こった事は分かっているのですができれば目が覚めたら夢であってほしい

自分が現実に起こっている事は夢でいて欲しい

どこかそんな気持ちで

前向きなんて言う気持ちはどこか行ってしまっていた

そして毎日毎日ベッドで悩み苦しみ

4人部屋だったのですが3人の寝息が聞こえる頃夜中に枕を押し付けて1人泣いていました

これは自己肯定感の違いなのか

そう思える気持ちってすばらしい

バレーボール選手の強い思いを自分と比べながら

ニュースを見てしまった自分がいる

3月の講演会に向けて

長野先生とのマンツーマンの授業が続く

やはり私の話のもう一つのキーワードは

一人ひとりの幸せの価値は違いますが

幸せとは何か

幸せと言うのはもっと簡単なことつまりシンプルに生きると言う事

また新たな気持ちでたくさんのことを抱えているけど

たくさんの悩みを持っているけど幸せに生きてみよう

最後はこのキーワードで話を締めたいと思っています

今回もまた難しいテーマに挑みますが

このキーワードが言いたいために皆さんに伝えていく

私が発信をしている意味

失敗しても失敗しても何回も挑戦しているんだと思います

本当にへたくそで話を伝わらないかもしれませんが

キーワード

幸せ

これはどうしても伝えたい

どうしても心に残って欲しい

そんな気持ちで発信の活動しているのかもしれません

自己実現的予言とはもしかしたら自分がこうなるだろうと言う自分が予言をしてしまうことです

私はずっとバスケットボールをやってきたのですが

私のポジションはセンターでゴール下を得意としています

ゴール下の得点とフリースローの得点は私が課せられている

センターとしての役割です

何回も何回も練習しています

空いた時間にもゴール下は特に練習をしています

自分で得意な角度も覚えています

でも肝心の試合中に一瞬起きるもしかしてこのシュート外れるかもしれない

そう思うとほんとに外れるんです

いつもいつも得意としてる場所なのに

それから皆さんの前でお話をするときにもしかするとこの部分は漢字を間違えてしまうかもしれないと講演会の前から思ってしまうと漢字を間違えます

そうなんです思ってしまったことが現実に起きると言うことです

これを防ぐには少し自分の感情を外に向ける

私の場合はバスケットでいいますとこのボール

皮が強く張っているなとか

ゴール下でわざと自分の感情をそらす

でも実際これは難しくなぜか自分の思ったことが本当に起こると言った

皆さんこんな経験はありますか

皆さんも聞いたことがあると思いますが

過去を生きるのが老人未来を生きるのが若者

この言葉が言っている意味

年齢が若いのに何かこの人は老けているとか年齢が高いのに若々しい

この人に出会ったことがありませんか

そうなんですねつまり考え方生き方年齢はないということなんですね

将棋の羽生名人

このAIができてから自分の将棋は全く勝てなかった

これから自分はAIに勝っていかなければならない

日々努力をすると言う

今までの将棋人生

覆すようなAIの進化

やはり年齢は関係なく人は何かに向かって追い求めている人は若いですね

今を生きる

変化を受け入れる

そして常に自分をアップデート

その自分を幸せと感じている

これが若さの違いだと思います

表情や目の輝き自然と生き生きしてくると思います

私もついつい昔から機械が苦手と言う欠点はあるんですが

この時代の変化にいつも対応している自分でいたい

努力をしていきたいなと自分に言い聞かせています

幸せになる努力を幸せに生きる努力

自分次第だということなんですね

 

 

幸福論と言うのは皆誰もが幸せになる権利がある幸せに生きると言う

昔からある幸福論

でも昔にこの幸福論に異議を唱えた人がいる

ショーペンハウアーと言う哲学者である

後にフロイトに大きく影響を及ぼした人物です

このショーペンハウアーと言う哲学者は

幸せとは少し不幸でもなくちょうど良い人生

あまり大きな病気もせず普通に生きると言うことが幸福論だと唱えました

私も前回のブログで地位や名声それから資産をたくさん持っているよりも人とのつながりが幸せになると書きましたね

お金を持っていても教養学んでこなかった人とのコミュニケーションができない毎日がつまらない

それからこのお金を得ると言う事は乾いても乾いても乾ききる欲望だと言うことなんです

他者から承認される

人はだれでも人から承認されたい人から認められたいと言う欲望があります

でももうこの欲望も望んでも望んでも手に入ってもまた乾いて欲望が出る

この2つは災害や人の力によって奪われていくものですよね

確実がないですよね

でも自分が持っている確固たる自分に気づけば自分が幸せでいれば

たくさんの資産や承認欲求はいらないですよね

自分の人生を自分で幸せに生きていると思えばこの2つは全く入らないと言う考えです

つまり自己理解自分を知っているそして自分が何かを努力している

これが幸福論と言うことです

 

誰と比べることもできない今の自分が幸せだと言うことなんです

皆さんも一旦立ち止まって自分がどういう人間なのか自分がどういうものが好きなのか自分はどういう考えがあるのかもう一度自分に問いかけてみてください

人生の中で自分と言う自分に向き合う時間少し作ってみませんか

3年前に私が病に倒れた人生のどん底体験

人生エレベーター真っ逆さま

前回のブログでお話ししました

今回どうしても自分の3年前を改めて振り返る出来事があり最近はこの

自分の起きたこの出来事のことをもう一度客観的に

私は今日大きなことに気づいてしまい穴があったらそこに入りたくなるような恥ずかしさを覚えました

これが自分が原因で起こった出来事

自分が原因で作ってしまった

自責思考になるまでは良かったのですが

 

もしかすると私はあなときあまりの辛さに先生や家族友人に

かわいそうな自分をアピールこんなにかわいそうな自分わかって

かわいそうな私を助けてと

体全体を通して訴えていたような気がします

恥ずかしくなりました

これではただ私といると疲れてしまいますよね

私は知らず知らずにエネルギーを周りから奪い取っていたんですね

もう皆さんお気づきですね

この人といるとなんか疲れる

あの時の私は最大の味方は自分だということがわからずに

たくさんの人にかわいそうな自分をわかってと

体を使って訴えていたような気がします

私の苦しみなんて誰にも分かってくれない

こんな人誰が一緒にいたいんでしょうか

私の苦しみは誰もわかってくれなくてよかったんです

人から愛をもらおうなんて

愛してあげるのは自分だったんです

あの30点だった自分を受け入れた自分を愛するんです

どんなに辛くてもどんなにひどい過去があっても自分を愛すると決めたら

このままの自分を愛せたら人は幸せになれると思うんです

必ず輝いていきます

かわいそうな私から卒業です

私が私を幸せにする

私と言う船は私が船の舵を握っている

私は大丈夫

私は最大の味方は自分と言う味方を見つけました

自分を大事にしよう

自分と言う最大の味方が倒れられたら困るのは自分です

これに気づいた私は幸せです