昨日とうってかわって真冬並みの寒さですね
皆様体調いかがでしょうか
今年もラストスパートですね
今日は泉の方ではちらほら雪が舞っていると言うことです
私も仙台市出身で雪にはかなり中され大雪の日は仕事を休むと言うアクシデント思い出します
それほど雪とは切実な思い出があり
岩沼に来て2年目なんて暖かい冬なんでしょう
1番最初にびっくりしたのはこの冬の暖かさです
こんなに楽した冬はないですね
何か東西線の関係なのか海が近いからなのか同じ宮城県でもこんなに違うなんて
1日1日冬が増してきますが皆様どうぞお体ご自愛くださいね
忙しい忙しいと常に口癖の人っていますよね
私も出会ったこともあるのですが常に忙しい忙しいと言っているのでこちらも物事を頼んだりお願いするのって距離を置いていきますね
でもよーくその人たちを見ていると仕事が中途半端だったりすべての物事に手を出したり結果仕事が山積みになると言うそんなパターンってありますよね
同じ忙しくても仕事ができる人は決して忙しいとは口に出しません
優先順位を決めているので仕事を普通にこなしていきます
ましてや愚口も出ません
余裕がないと忙しい忙しいとつい口に出してしまいますが
その中でも一呼吸おいて優先順位を決めてみましょう
結構スムーズに仕事がはかどっているかもしれません
努力をしている人たちって皆さん自分が努力しているとかこれを頑張っているとかあまり口にしない人が多いですね
ただコツコツと自分を信じてその姿は美しいです
すぐ頑張っているとかやってるよ口に出したりアピールしてきている人は
結果が伴っていないことが多いです
コツコツ頑張ってきている人たちはまず逆境に強い
明るくて自分を知っていることが多いですね
この逆境があったから自分がいると言うことをわかって輝いているんだと思います
昨日夜のニュースで感謝無敵と言う言葉を知りました
とても良い言葉でニュースを真剣に見ていました
野球を教えている監督さんの言葉だそうです
感謝をしている人はどんな敵よりも強いと言うことです
ほんとにそうだと思いました
感謝をしている人って常に感謝をしているし自分の行動にもそれが出ていると思います
朝起きて太陽を見てこの変わらぬ日常に感謝生きていることへの感謝
いろいろな方たちによって自分が生きていられることへの感謝
それによって生かされている自分が幸せだと言うことへの感謝
感謝をしている人は人に優しくなれます
自分の足りない人にこの人がどうしたら笑ってくれるのかこの人が何をしたら嬉しいのかこの人は何をしたら喜ぶのか
そういった余裕なんかも出てきますね
感謝無敵
感謝無敵
すばらしい言葉ですね
自己憐憫と言う言葉を知っていますか
自己憐憫とは自分はあまりにかわいそうだと思い被害者意識が強く他人の同情を期待する傾向があるため周囲には困った存在とみなされる場合があると言うことです
これが自己肯定感が低いことから原因になっています
この被害者意識が強まるとたくさんの自分の行動が見えなくなりとんでもない行動になっても自分がかわいそうだ卑下して行きます
同情を買う生き方
これは私たちにとってはとても厄介になってくるし同情なんてできないですよね
常に可哀想な話や不幸な話をしてくる方自分がとってもかわいそうなんだとアピールがもう少し視点を変えて
自己肯定感を上げる努力自分を褒めてみる努力こういう生き方をしてきたけれども前向きになる努力
自信を持ってくださいここまで生きて来れたこと
自分をたくさん褒めてくださいまずはそこからだと思うんです
皆さんは今年を振り返って自分を褒めること何でもいいんです
でがんばったなぁって褒めることありますか
これすごく大事なことなんです
いやいや褒めるとこないよーなんて言ってる方、
例えば今日はたくさん睡眠が取れたたくさん栄養が取れた
たくさん笑った1日だったとか何でもいいです
こんな小さなことから自分を褒めてください
この作業は幸せにつながるつまり肯定感を上げる
1番簡単にできる作業なんです
幸せの多様性はそれぞれですが私たち大人がこの作業することによって
大人は楽しいんだよ大人は幸せなんだよ
大人になれて幸せなんだよ
これを教えていくのは大人の責任だと思っています
さあ今年を振り返って自分を褒めてみましょう
先ほどブログで述べたメサイヤコンプレックスを詳しく話します
メサイヤとは救世主の意味を指します
自分が助かりたいために誰かの役に立とうとする
困っている人を助けたい
周囲から感謝されたいと言う使命感を強く抱いている人のことを言います別名偽善者心理といいます
誰かを助けたいがためにそこには自分が助かりたいと言う気持ちを持ちながら
その人が拒絶したらこんなにしてやったのにとか
本当に人を助けたい人は拒絶されたらどうか別なことでその人が助かりますようにと心に願うそうです
人を助けたいこれはほんとに素晴らしい気持ちです
でも自分の心の中にメサイヤコンプレックスこの問題があると厄介なことになってしまいます
まずは人を助けたいその気持ちの前に自分を助けましょう
なんてったって最大の味方は自分なんです
救えるのも最後自分なんです
日本人は諸外国に比べて自己肯定感が最も自己肯定感が低いそうです
やはり島国で多様性もなくどうしても正義に忍潰れてそこから反すると
自己肯定感がどうしても低くなってくるそうです
諸外国は私は今満たされているあなたを助けたい
になるのですが日本人はあなたを助けたいでも私もそれによって救われたいと言うメサイヤコンプレックスに陥ってくる危険性もあります
これは自己肯定感の低さからこのコンプレックスに陥ります
皆さんは今自分が好きですか満たされていますか
難しい問題ですねですね
WHO世界保健機構の調べで世界の死因トップは今日も昔もがん、そして第二がうつ病です
私の父親も20年前に脳腫瘍のステージ4の末期で亡くしました
この20年間で医療は驚くべき発展と進化を続けています
腫瘍が手術で取りきれなくても放射線の力で取り除くと言う進化を続けています
手術で取りきれないと言われても落ち込まないでと言うことです
父親も今だったらもう少し長生きできたのかなと寂しい感じがします
脳腫瘍は痛みのないがんと言われ今でも原因は解明されていません
静かに眠るように天国に行きました
父親も何も話せなくなりましたが長くにわたって放射線治療がんばりました
辛かったと思う
苦しかったね
ジャイアンツが大好きだった父お酒が大好きだった父真面目な父
あなたに反抗した事はあったけど大好きだったよ
会いたいです
外国でメンタルヘルス疾患を患った患者さんたちに意図的にでもいいから
感謝をすると言うことをそれは願ってもいいし紙に書いてもいいし
とにかく感謝を意図的にさせると言うことを実験をして体に起きてくる変化や心に起きてくる変化
の驚くべき実態が発表されました
この結果は自分の体調が良くなったり気分が良くなったり
いいことが起こったと言う患者さんもいます
やはり感謝すると言う事は心にとっても自分のメンタルにとっても素晴らしいことなんですね
日常の些細なこと日常の小さな事ありがとうと伝えてみませんか