1週間ぶりの真夏日

朝から太陽は夏のような日差しでしたね

今日私は仙台のほうに用事があり

用事が終わる頃には、気圧のせいかクラッときてしまい

慌てて家路へ

1番得意だったのに、この夏が

もしかしたら苦手になっているかもしれません

午後はおとなしく、勉強と家の片付けをして

過ごしています

6月でこの気温は初めてじゃないかな

30度越えは50代の私に容赦なく体にきています

情けない

今の精神医学で、日本ではどのくらい認知行動療法が行われているんでしょうか

薬物療法が主流ですが

自分の癖を知る、自分と言う人間を知る、自分を見つめ直す

まず病院で認知行動療法が行われている病院は少ないんではないかと思っています

診察でどうしても考えている時間内に話をして薬をもらう

この繰り返しでは、いつまでたっても自分を見つめ直せない

昔から不安障害などが森田療法が有名ですね

 

カウンセリングでもいい認知行動療法

自分を知っていく作業

自分と言うものは何か

せっかくメンタルヘルスの時代になってきました

自分で気づいていく作業大事ですね

ほんとにこの時間てありがたい

その時に頭がおかしくなってしまうほど悩んで、結局答えが出せなくて

うやむやにしながら、ごまかしながら生きていくと

ふとした瞬間に答えが出てくる

それは不思議と車で走ってる時は、何も関係のない風景を見ていたり

はっきりと答えが出てくる

ほんとに時間がありがたい

時間が解決

人間は、忘却の脳があります

辛いこと、苦しいこと悲しいこと時間が経つと忘れるようにできています

忘却の脳がなければ、私なんてこの世にいないと思います

私は生まれた時から髪の毛が厚くて、幼稚園の時集合写真でも

なぜ毎回毎回床屋に行くとおかっぱ頭にされるのか意味が不明でしたが

案の定顔の大きさも加わって、普通の子たちよりも大きい私が写っています

それから、ショートカット覚え、髪の毛は段やレイヤーを入れることによって

おさまることを覚えました

ただ、梅雨は全く髪の毛がまとまりません

この年齢になると、ぱさつきも出てきて

本来の髪の毛のうねりも出てきて毎朝セットしてもだめですね

美容院に置いてあるヘアカタログは私には無縁です

柔らかい髪質のウェーブ、柔らかい髪質のカール

美容師さんに毎回のように愚痴を言います

髪の毛が薄くなりたいと

贅沢な悩みだと言われます

こっちは本気なんです

高校生の時にいちどパーマをかけたことがあります

あまりの髪の多さに美容師さん、3人がかりでロッドを巻いて

くれました

かなり汗だくだったの覚えています

気分まで滅入る梅雨早く終わって欲しい

何かコスパ最強で髪の毛が収まる夢のようなトリートメントがあったら教えてください

東北地方が梅雨入りを発表しましたね

いつもより早く天気がぱっとしなく湿度が高くて早く

体調崩されている人も多いんじゃないでしょうか

梅雨が明けても、東北地方はかなりの高温の夏が待っています

最近は北海道でももう空露じゃないそうです

日本全体が温暖化になってくると言うわけですね

なかなか自律神経が乱れている

この梅雨の時期

軽いストレッチから体を動かしてみるのもいいですね

自分で自分の体を整えていく必要があると思います

私もスクワット何とか続いています

筋肉は嘘をつかないと言う誰か芸能人が言っていましたね

梅雨を乗り切りましょう

 

20代から急速に精神面や身体面が衰えていくと言う人間の体

私も30代40代はがむしゃらに突っ走って

50代になって、やっと自分と言う人間を振り返ることができるようになりました

50歳になったからって、悲観する事はないと思っています

それは衰えは来ていますが、やっと自分を振り返ったり見つめ直したりすることができる年齢になってきたと思っています

つまり、いつまでも人生修行

やはり振り返るとよく生きてきたなぁと赤っ恥体験も含めて

恥ずかしい人生

でも、50代からは、心を成長させていこうと思います

心はいつだって成長ができるし、また学び直すことができると思います

私の人生、先は末広がりの人生

 

神様、お願い

私は、悩みや、自分の行動でモヤモヤしたときに

わざとボランティアやコミュニティーに出かけます

昔の私でしたら、1人部屋でもんもんと苦しみ、余計悩みの深い溝に落ちていきます

だから、わざと重い体を引きずりながら出かけて行きます

そうすると、関係のないことでもらってみたり、いろんな人に癒されて見たり

自分の悩みがなんてちっぽけなんだろう

それから、不思議と答えが出たりします

皆さんもそんな経験ありませんか？

つまり、ボランティアとかしながら居場所を見つけてるんですね

心の避難場所

私には本当に助かっています

家路につくときに、なぜか気持ちが晴れ晴れになって

さぁ、今日は夕飯何作ろう？

台所にすぐさま行ける自分がいます

私は、皆さんにいろいろなところでお話しできる機会に

1番気をつけている事はとにかく人に失敗談を話していく

自分のおっちょこちょい

笑いをとりながら話を進めていくことが多いです

確かに、滑ったりすることもあるのですが

ここ笑うとこですと

自虐も入れています

いろいろな先生と話をするのですが、やはり笑いをとって

講演会を終わらせると言う先生もいます

少しお堅い福祉やセミナーではこれはできないのですが

普通の講演会では私はとにかく自分の失敗談

これに限ります

自分の幸せだった話や自分の嬉しい話って意外と聞いてる側は

マウントをとられているような気分になるからです

つまり、聞き手側は面白くないということなんです

今日の先生面白かった

これだけで、私はとても幸せな気分になれます

自己実現の生き方

皆さんはどう思いますか？

私は30年前に結婚をして一人娘を授かりそれから仕事をして

マイホームと、、、、

全てを手に入れて自己実現をした生き方を求めていました

今思うと自己実現をしましたが、心の中身は空虚感がちりばめていました

それから、30代40代年齢も重ねてきて、自分の老いというものが

体で実感をして

それから、48歳の時に大病して

自己実現をしてなかった人たちからは、うらやましいとか全てを手に入れるとか

いろんなことを私も言われてきましたが

果たして家庭を持ったことに幸せと感じている女性たちは何人いるんでしょうか？

こんなことを書くと語弊を招いてしまうのですが

今の生き方をしている自分が少し好きです

自分の好きなことを今本当に実現しているような気がします

今やっと生きていると言う実感が湧いてきています

こんな考えになるまで、本当に長い道のりでした

たくさん迷い道をして、自分で自分を卑下させてしまいました

今は少しだけ自分のことがやっと肯定できる

後は私がこの世からいなくなるときに、少しでも爽やかな人生だったと

終わらせるためには、もう少し走らないといけない

少し走ります

言うことがきかなくなってきてる。体に鞭を打って！

人生は、若い時は大変なことがあったり、苦しいことがあったり

でも、人生の後半はしっかりと生きている地に足をつけて

この末広がりの人生が、末、しぼりの人生よりも良いことだと言われています

なるほど

私は決して今まで女性としての幸せはあまりなく、逆に苦しい生き方をしてきた人間です

だからせめてお願い

私の人生、これからあとどのくらい生きるか分かりませんが

末広がりの人生であって欲しい

お願いだから

今日も私はさぁ、これからどうするか？

この言葉とともに、今日も生きるぞ