人間の幸福度は研究結果で地位や名声やお金の幸福度よりも人間関係の幸福度が幸せにつながると言うアメリカのハーバード大学が75年にもわたって結果を出したそうです

幸せになるのは人とのつながりだそうです

あなたを取り巻く人たちが人生を変えるつまり幸せになれると言う事なんですね

まずは自分を認めてくれる人に積極的に関わってください

何か行動したり結果を出したときに褒めてくれる人

それかなりたい自分に近い人

ミラーニューロンの法則で人間はポジティブな人だったり、次に前向きな環境にいると人は自然と真似るんですね

それから笑顔が素敵な人

笑顔は幸せを伝染させます

人間はポジティブな時ほど幸せホルモンが脳が活発に動きます

今自分が変わりたい変えていきたいと思うのであれば今少し関わってきた

人を変えてみて下さい

それがとても大きく幸せになるきっかけを作ってくれるかもしれません

私も毎日笑顔の練習をしていますがこの鏡の前で笑った顔

常に意識しなければと

時々どんな印象与えるのかなあと心配になる時があります

笑顔の素敵な人って私も大好きなんです

周りにとても安心感を与えますよね

 

私は高校生や若い方にお話をさせていただく時に

必ず違和感の話をします

違和感

自分が感じる違和感

ここにいるみんなが同じ意見だったけれども自分だけに感じる違和感

何か違うと

この違和感を大事にしてといいます

意外と自分の直感、この違和感が当たると言うことなんです

勇気を持ってなるべくこの意見を言ってくださいといいます

意外と私も同じ意見だったとか私もそう思っていたと言う人が出てきます

そう思ってくれた人たちを大事にしてくださいといいます

このメッセージはいつも伝えています。

自分だけが感じる違和感

でも間違っていなかった

意外とそういうことで皆さんありませんか

自己犠牲のgive

つまり自分を犠牲にして他人を助けたり相手に与えると言う意味です

このgiveはgiveの中でも1番悪いgiveだと言われています

どうしてもこれだけやったのにとか承認欲求がついて回ります

昨日は目を引く文章に出会いました

心理カウンセラーの先生の言葉

嫌われる拒否される1人になる孤独

それは怖いから人に優しくするの？

それまた付け込まれるだけだよ

素敵なあなたが軽く見られるのは

私は悲しい

 

 

どうですかとても心に響く文章ですね

つまり自分に優しい人が他人に優しい

自分を大切にする人は他人を大切にする

こういうことだと思うんです

一昨日のブログで認知の歪みを説明しました

私のコミュニティーの友人は

育ってきた背景で居場所がなかったりきちんと愛情をもらえなかったりすると

大人になりたとえば自分をじっと見ている人を見ると人が自分を見ていたではなく人が自分を睨んでいた

と言うふうに極端に捉えていくそうです

そして起きなくても良いトラブルに発展していくそうです

明らかに認知の歪み

これがかわいそうだと言って私が直すとか私は直してあげたいという大人が出てきますがたちまち関わっていてそのうち疲弊して疲れてその人から離れていく

 

何らかの脳の誤作動によって起こる認知の仕組みは病気のせいではなく

遺伝子レベルの違いとも言う

もう諦めないといけないのだろうか

この認知の歪みによってたくさんの少年たちが犯罪に染まり

自分たちはなぜ悪いことをしたのか自分たちは何でつかまったのかなわからない少年もいる

正当防衛だったと

突き詰めていくとほんとに難しい問題だと思います

私はこのブログでずっと自己肯定感の話をしてきました

自己肯定感を大事に自分を大切に自分を好きでいてと言うブログをずっとこのブログを通して皆さんにメッセージを伝えてきました

今日は自己効力感

この自己効力感も自己肯定感と同じくらいに大事になってきます

今日は自己効力感をお話ししていきますね

自己効力感とは問題に対して自分がこれができる自分がこれを処理できるという力です

自己効力感があるのとないのでは雲泥の差がでてきます

効力感があると自分がこれがチャレンジできる自分はこれが得意だ

自分が処理できる

深く落ち込まなく問題を対処できる力です

効力感がないと言う事自分はできない失敗すると最初から行動しなくなります

つまり問題に対して自信がある、チャレンジしてみる

この力が最初からないってことなんですね

私も自己効力感なんとなく自分の力はこの部分が得意だなと

この年になってくるとわかりますが失敗も多く少しの自己肯定感に助けられることがあります

自己効力感と自己肯定感自分を助けてくれる力

この2つを備えていきたいですね

昨日認知の歪みと言う言葉を勉強してみました

認知の歪みと言うのは私たちが普通だと思ったり常識と思っていたことが相手は全く違う常識全く違う視点から見ていたと言う事

そうやって育って生きてきたと言う事

これは脳とかの関係でもなく人格が形成されるときに起きる誤作動だといいます

例えば会社で元気のない人がいます普通だったら体調悪いのかなと考えますが

自分のせいで元気がないと考えたり

自分の強みは小さく評価し弱みを大きく評価するので感情で物事を決めつけ

人は常に自分を傷つけていると言う思考パターンになっているといいます

思い込みで全て不安の中にいるといいます

これは病気とは関係なくこれが普通と言う生き方

やはりこの認知の歪みがあるとどうしてもトラブルが起きてきますね

なぜここで人が怒っているのかわからない人が泣いてるのかわからない

人が悲しんでいるのがわからない

前回私が紹介したケーキを3等分に切れない少年たち

刑務所に入っていた少年たちほとんどがこの認知の歪みでケーキを3等分に

切れないそうです

物事を白か黒でしか捉えられないので曖昧さと言う部分は少し身に付けると楽になると思います

認知の歪み

様々なトラブルもこういうことが原因になることもあるんですね

 

昨日また小さな子供が犠牲になるニュースが私の耳に入りました

胸がえぐられるように苦しくなり最近多いなと感じる

小さな命が何故

確かに子育ては自分の時間を取られ体調が悪いので今日は休むなんてできない

私も娘のことを別名小さな怪獣と思っていました

片付けても片付けても片っ端から汚されそれからお腹すいたお外に行きたい

これが毎日です

おしゃれも何もわからなくなった自分は髪を1つにまとめ若いとはとても言えない出で立ち

新しい服を着てもおんぶをして小さな怪獣によだれやらミルクを食され

トレーナーにジーンズという一番動きやすい服装に落ち着く

でもこんな小さな怪獣との毎日

お昼寝をしたときに見せるあの幸せそうな寝顔

何を夢見ているんだか時々笑う寝顔

これで優勝するんです

これで娘に負けるんです

この寝顔にこの一瞬見せるこの顔にすべて帳消しにされます

一生分の恩返しを子供がこの時期にするっていいますよね

無我夢中だった子育てを終えた今

子供が犠牲になるニュースは胸が苦しくなります

なぜ

どんな背景だったんだろう

そこまで追い詰められたんだろうか

相談する人がいなかったんだろうか

ずっと悩んでいたんだろうか

この時代の特有の孤立

確かに時代背景はあると思いますが最近このニュースがとても増えてきました

胸を痛めている1人です

 

今起きている事は何か偶然でもなく自分が招いた引き寄せだったのではないかとふと思うんです

皆さんも経験あると思うんですが例えば今自分のいる会社は人間関係があまり良くないなとかないなとかでも通勤に使ってる電車でたまたま知り合った人が自分との良い出会いだったり

その人と出会えて人生観が変わったり

自分で引き寄せているんだと思うんですね

ポジティブな時って自分が高い気持ちでいると例えば優しくしたいとか人に与えたいとかそんな気持ちでいる時って周りにそういう人たちつまり与えてくる人が集まってくると思うんです

昔から言う言葉で類は類を呼ぶ

自分がマイナスのイメージで生きていると周りにどうしてもそういう人たちが

寄ってきていたなぁと思います

大体友達を見れば人が分かります

つまり同じいろんな考えの人が集まるんですね

私も発信活動して3年目になりますが最初はどうしていいかわかりませんでしたが常に目標を失わずに新しい出会いを求めていたら

この3年間たくさんの大切な仲間が増えました

仲間が口を揃えて村上さんがみんなを引き寄せたんだよと言われましたが

最初はぴんときませんでしたが今なんとなく自分が仲間の出会いに感謝しているんです

ほんとにこの気持ちは感謝しきれません

確かに人格形成や今の状態これを病理として幼少期の問題だったり

親の愛情のかけ方が昔から病気の原因

病理としての背景もあると言う

でもこれをずっと引きずって今の人生は全て親のせいだ

親のせいでこうなってしまったと今を嘆きずっとそのせいにして生きている人たちの声はたくさん聞きます

でもやはり人のせいにしていると楽なんですよね

一旦この問題は親に返して自分の人生を歩んでください

何か問題が起きていたり今辛い事は自分の第二の誕生日だと思い

受け入れてみて下さい

幸せになれる人に権利があります

自分の人生をどうか自分の足で踏んでいってください

マニピュレーターと言う言葉を知っていますか

これは日本語で翻訳すると羊の皮を被った狼です

私もこのぐらいの歳まで生きていくと1人ぐらいは出会ったことがあります

一見見えるいい人

でも心の中はとても怖いことを考えています

このマニピュレーターで心の病になったりとか会社を辞めると言う人も聞いたことがあります

あなたの周りからあなたを支配したくて壊して行きます

それは決して自分の罪じゃないように壊して行きます

この存在に気づいたらまず距離を置いてください

自分にとって邪魔な存在が出てくるとあなたのためみんなのためと排除していきます

度がすぎると人格障害と医学では言われています

自分が支配していく

まず距離を置いてください

凛とした態度をとって下さい

少し昔にこの存在で苦しめられた人なので

今日は少し紹介しました

マニピュレーターだったんだなと思って、自体が混乱してから気づきました