アメリカのハーバード大学の精神医学での結果で

人と話をして、この人私の事嫌ってるなとか

今、自分が話をして嫌われたかもしれない

このバイアスが、日本人はとても弱いということ

 

実は、嫌われてないと言うことを気にされていないということ

 

これを軸にしてしまうと

繊細な人などは、メンタルを病んでしまうと聞いています

 

全然、この辺は気にしなくていいと言うことです

今の言動、嫌われたかもしれない

これ結構悩む方が多いんではないかなぁと思って

ブログにあげてみました

参考にしてください

すみませんパソコンの不具合でブロック作業が溜まっておりました

今日は25度と言う夏日

もうじわじわと春を通り越して夏の恐怖を感じています

 

今日は、他者貢献の日

義実家でたくさん取れた菊芋

寄付をしてきます

 

昨日、菊芋できんぴらを作ったのですが

甘くておいしかったので

またアレンジしてみようと思いました

春のおすそ分けです！

今日も元気に行ってきます！

私の人間関係で見極めるところは、自分が大事にされているか

大事にされてないところに時間を費やす場合ではない

 

私はもう50歳を過ぎて、そこに気をつかっているほど時間がないと思っています

それに仕事柄、たくさんの人を見てきたので

 

なんとなくここわかります

 

自分を含め、人って結構その人の行動や態度って意外と見てますよね

 

まぁここも気にせず、また突き進もう！

厚生省の発表によると、年々メンタル疾患の増加が増えていく一方だと言うことです

原因をSNSの普及が上位

メンタル疾患になるとよく休むとか、小麦を取らないとか

セロトニンを浴びるために太陽少し浴びるとか

それから、薬物療法

 

でも1番大事な事はよくやってるじゃん。自分！頑張ってるね自分

休んでいると、どうしても罪悪感というものが出てきます

周りが動いてるのに私だけと言う

少しできたことを褒める

今まで頑張ってきたんだから、たくさん褒めてあげる

私も恥ずかしながらちょっと疲れてきて、ここ踏ん張らないとって言う時に

膝を叩いても頑張れ。自分と

言う時があるんです

独り言で恥ずかしいのですが

自分を褒めるってほんとに大事ですね

今日は私の教室の最終日です

1年間大変お世話になり、足を運んでいただいたお客様にも感謝しております

 

私がメンタルヘルスを一緒に勉強して

少しでも自分を守っていく

少しでも自分の心を守っていく

心は本当に繊細なんです

ストレスやダメージをほんとに受けやすい所

それから何回でも再発してしまうところなんです

まず自分を知る

最終的に、自分の心を守れるのは自分しかいないんです

最大の見方は自分なんです

最近メンタル疾患は増加の一途をたどっています

 

自分の心を安定して次世代につなげていきたい

ほんとに大事なものは健康なんです

健康じゃなかったら何もできない！

 

感謝を込めて

 

私は人間関係で1番見ているところは、人を大事にできているか

自分を扱うように

相手を扱っているかどうか

結構大事に見ています

 

私も歳をとって気づいたのですが意外と他人て自分のことを気にしてないんですね。

自分が最優先

でもどうやって？

 

でも、死ぬまでに何か偉業を果たさなくても優しい人だったね

あの人優しい人だったねと

言われたい

だんだん歳をとって

こんな気持ちになってきました

私は50代になった時から40代とは体力気力全く違うと言うことを身をもって

感じています

これがほんと嘘じゃない

踏ん張りがこの時聞けたのに、もうこの年と言うことを聞かない

これができたのに繰り返しの連続

 

気持ちだけは頑張らなきゃやらなきゃと思うんですが、今の自分に機嫌をとりながら

生きていると言う

なかなかしぶといんですが

 

今欲しいもの。それは体力気力

40代のような動ける体

よく言えば、その時に戻りたい

 

さあ今日も言うことを聞かない。自分と前に進むだけ。

 

昨日は、いよいよ福祉大学の方でメンタルヘルスマネジメント検定

資格試験に行ってきました

 

あまりの緊張で席を間違えて、座ったり、初っ端からやらかしてしまいましたが

やり切りました

問題は、やはり企業でのメンタルヘルスの問題が多かったです

改めて5年前の自分はこんなことしてる人間じゃなかったなぁ

まさか、自分が大学で試験受けるなんて

少し考えにふけりながらテストを受けました

こんなことじゃない限り、福祉大学なんて行けなかったし

 

まぁ、全て良しとしよう

52歳の挑戦です

もう最後の挑戦かもしれないけど、昨日は少し自分を褒めてあげたような気がします

試験の途中、嫌な汗が出たり息苦しくなったり、密室で

もう無理って言う場面もありましたが

何とかやり切りました！

パーソナリティー障害

皆さん耳にしたことがありますか？

例えば、巷で有名なのは、自己愛性パーソナリティ障害、境界性、人格障害

この2つは、あくまでも性格が絡んでいるので

 

パーソナリティーの問題なので、薬物療法+行動療法が

メインになってきます

自分を知っていく

どうしても両方とも二次障害が絡んでくるので

先生方の診察は多分慎重になってくると思います

 

D S 5で診断が出ると思いますが

必ず先生とカウンセリングしてください

診断が出たから、といって、あくまでも性格の問題なので

過度の落ち込みは厳禁です

ただ、自分を知ると言う上ですごく大事！